Terapia Cognitivo-Comportamental
Tenha ajuda psicológica baseada em evidências para as suas dificuldades e transtornos emocionais.
Transforme seus pensamentos e mude sua vida com a Terapia Cognitivo-Comportamental!
Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental
Amplia o autoconhecimento
A TCC ajuda os pacientes a se conhecerem melhor, identificando padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Isso possibilita uma compreensão mais profunda de si mesmos, suas reações emocionais e a origem de seus problemas.
Desenvolve habilidades de enfrentamento
A TCC fornece aos pacientes ferramentas práticas para lidar com desafios e crises. Eles aprendem a identificar e modificar pensamentos negativos e a desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis para lidar com o estresse e a ansiedade.
Promove mudanças sustentáveis
A TCC se concentra em mudanças de longo prazo. Os pacientes não apenas enfrentam seus problemas atuais, mas também adquirem habilidades que podem ser aplicadas ao longo da vida para lidar com novos desafios.
Baseada em evidências
A TCC é uma abordagem comprovada, respaldada por numerosos estudos clínicos. Seus resultados positivos são amplamente reconhecidos, tornando-a uma escolha confiável para o tratamento de uma variedade de transtornos psicológicos.
Sobre
Henrique Melo
CRP 06/149940
Graduado em psicologia pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Análise do Comportamento aplicada e Terapia Comportamental pela Universidade de São Paulo (USP).
Atualmente, faço Mestrado também pela USP, onde realizo pesquisa sobre Terapias Cognitivo Comportamentais para Transtornos de Ansiedade.
Com um foco claro no bem-estar dos meus pacientes, meu trabalho consiste em aplicar a Terapia Cognitivo-Comportamental para auxiliar as pessoas a superarem desafios emocionais como ansiedade, depressão e estresse.
Minha abordagem é baseada em evidências científicas, garantindo a qualidade e eficácia do tratamento, e adaptada para atender às necessidades específicas de cada sujeito, proporcionando apoio personalizado para o crescimento e a transformação emocional.
Meu trabalho é totalmente centrado no cliente, respeitando sua individualidade e focada em resultados. Se você está em busca de apoio profissional qualificado e baseado em evidências para enfrentar os desafios emocionais da vida, estou à disposição para ajudá-lo em sua jornada de crescimento e transformação.
Como a TCC pode te ajudar
Ansiedade
A TCC é altamente eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, fobias, transtorno do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo. Ela ajuda os pacientes a identificar pensamentos ansiosos e distorcidos, ensinando técnicas para desafiar e substituir esses pensamentos por pensamentos mais realistas. Além disso, a TCC promove exposição gradual a situações temidas, ajudando os pacientes a reduzir a ansiedade.
Depressão
A TCC é uma das abordagens terapêuticas mais recomendadas para o tratamento de transtornos depressivos. Ela ajuda os pacientes a compreender os padrões de pensamento negativos e autocríticos que contribuem para a depressão. A TCC ensina estratégias para identificar e modificar esses pensamentos, bem como para promover a atividade e o engajamento em atividades prazerosas.
Problemas de autoestima
A TCC é uma abordagem valiosa no tratamento de problemas de autoestima. Ela ajuda os pacientes a identificar pensamentos negativos sobre si mesmos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. A TCC também enfoca a promoção da autoaceitação, do autocuidado e da construção de uma autoimagem mais positiva.
Estresse e gerenciamento de raiva
A TCC é eficaz no tratamento do estresse e problemas de controle da raiva. Ela ensina técnicas de gerenciamento do estresse, como relaxamento e resolução de problemas, além de fornecer estratégias para lidar com a raiva de maneira construtiva. Os pacientes aprendem a identificar gatilhos emocionais e a responder a eles de maneira mais adaptativa.
Meu trabalho
A TCC é uma abordagem terapêutica centrada na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional. Ela funciona explorando as crenças e percepções que moldam a maneira como uma pessoa interpreta e reage às situações da vida. Compreender e desafiar pensamentos automáticos e distorções cognitivas é fundamental para promover uma mudança positiva no bem-estar emocional.
Além da investigação de pensamentos, a TCC também se concentra em mudar comportamentos que estão prejudicando a qualidade de vida do pacientes. Para isso, são ensinadas técnicas de resolução de problemas e habilidades para enfrentar seus medos e desafios com mais eficácia.
A TCC é uma abordagem altamente estruturada e orientada para metas, frequentemente envolvendo tarefas e exercícios entre as sessões para ajudar os pacientes a aplicar as estratégias aprendidas na vida real. Esse foco na ação prática torna a TCC uma abordagem valiosa para ajudar as pessoas a lidar com uma variedade de problemas emocionais e psicológicos. Conte comigo para a construção de uma vida mais significativa!
FEEDBACKS DE PACIENTES
"O Henrique é extremamente competente e profissional, sempre atento à qualidade do atendimento e o comprometimento com o paciente. Nunca tive problemas de agenda e horários. Além de ser extremamente acolhedor, também sabe ser assertivo quando precisamos." R.A.
"Eu recomendo o Henrique porque acredito que ele cumpre bem a função de psicólogo. Ele é sempre pontual, cordial, calmo e paciente. Eu não sinto vergonha de falar o que sinto ou penso para ele porque ele não julga nada. Quando começamos nossos encontros, há 3 meses, eu tinha três objetivos. Já progredi sensivelmente em todos os três - em grande medida, graças às nossas conversas." G.L.
"Gostei muito do atendimento do Henrique. Com as nossas sessões, tive a oportunidade de vencer algumas barreiras e bloqueios que estavam atrapalhando meu desenvolvimento pessoal, profissional e familiar. Além disso, obtive significativa melhora no controle da ansiedade." M.R.
"O Henrique foi o profissional que topou entrar em um espaço que era só meu, em uma desordem que era só minha, e aos poucos vem me auxiliando de maneira técnica e gentil a colocar tudo no lugar. Este espaço de acolhimento e reflexão é muito importante para mim. Obrigada por ser a peça fundamental em meu processo de modificação. Super indico!!! C.
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Rua Professor João Arruda, 189, Perdizes, São Paulo - SP
FAQ
Perguntas frequentes
Pesquisas recentes mostram a eficácia e segurança da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para uma série de transtornos como depressão, ansiedade, tdah, fobias, toc, dentre outros. A Terapia Cognitivo-Comportamental é um dos modelos terapêuticos mais estudados, se você está procurando por psicoterapia, a TCC é uma escolha segura e consolidada dentro da psicologia atualmente.
A terapia pode servir para diversas funções: se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional ou ajudar a lidar com situações de sofrimento psíquico. Algumas pessoas também optam por fazer terapia para melhorar o rendimento profissional, reduzir o estresse ou a ansiedade no dia-a-dia. Do ponto de vista clínico, a terapia passa a ser sugerida quando as suas atividades rotineiras estão sendo comprometidas por emoções negativas recorrentes e/ou sintomas físicos começam a aparecer.
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